import_contacts 「トレーニング」に関するブログ
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皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今日は腹圧と野球パフォーマンスの関係について解説していきます。 腹圧の重要性について 腹圧はただ高めればいいのではなく、必要な瞬間に必要なだけ高める能力が重要と考えれています。 投手・打者の大切な腹圧のタイミング ①吸気・横隔膜の下降 ②腹壁360°方向への圧 ③並進中に体幹を安定 ④前脚接地時に骨盤と胸郭の分離を保つ ⑤骨盤の回旋 ⑥体幹回旋...
｜1時間前 -
皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今日は選手とトレーナーの関係性について 私の考えを発信していきたいと思います。 まず私が思うトレーナーの役割は、 その選手の最大のパフォーマンスを、一番大事な試合の時に発揮することができるようにサポートする これが一番の役割だと考えています。 そのためには、日々のトレーニングはもちろん、 栄養管理や試合前のメンタルケアも必要になります。 トレー...
｜3日前 -
皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は投球時にかかる肘の負担の因子について解説していきたいと思います。 結論、 踏み出し脚が接地時に ・投球腕の肩外旋が遅れる ・肘が深く曲がり、肩外転が大きい リリース時に体幹を反対側に大きく傾ける この3つが主に関連していました。 動作を一連の連鎖として見ると、 脚接地時の投球腕の遅れ ↓ 遅れによって生じた短時間での肩外旋・腕の加速 ↓ ...
｜4日前 -
皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回はマット運動の科学について発信したいと思います。 よくアップでマット運動の動作を取り入れられているチームを見かけます。 野球×マット運動は関係あるの？？？ 結論から言うと、 マット運動が得意な選手は筋力が高いからではなく、 脳が身体を正確にコントロールする能力が高いことが多いことです。 野球選手でも、マット運動が上手な選手は投球や打撃、守備...
｜1週間前 -
皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 前回の続きである、甲子園に出場した選手の経験談を聞くを第2弾として、発信していきたいと思います。 今回の大まかな内容は「甲子園でパフォーマンスを発揮するためのメンタル力」です。 あの大舞台で、 メディア、観客数もいつもと桁違いで、 いつもと違う雰囲気で野球ができる、 甲子園というものはそういう場所でもあると思います。 そのような環境で、（いつも...
｜1週間前 -
皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 昨日、勉強会で甲子園に出場した選手の経験談を聞く機会がありました。 非常に勉強になったので、今日はその内容を発信していきたいと思います。 その選手は中学時代はMAX133キロの普通の投手でした。 高校入学後、球速が上がりMAX146キロまで球速が上がり、甲子園のマウンドで活躍する選手まで成長しました。 その投手に「なぜ甲子園で堂々とプレーするた...
｜1週間前 -
皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今年の甲子園を見ていて、球速140km/hを超える投手がたくさんいるな、という印象を持ちました。 近年、トレーニングや投球フォームの情報などがSNSから手軽に手に入れられる時代となり、選手のレベルが格段に向上したのだと思います。 今回は、球速に関係する骨盤・体幹の回旋速度について発信したと思います。 結論から、 球速に最も関係していたのは体幹回...
｜1週間前 -
みなさん、こんにちは！ 野球専門のストレングストレーナーの中谷です。 今回は「投球動作と球速の関係」に関連する論文を読んだので、その内容を発信したいと思います。 まず結論から、 「球速は腕を速く振るのではなく、下半身からボールを離す指先まで、全身の運動連鎖とタイミングが重要である」 このように今回読んだ論文には書かれていました。 ・投球動作における運動連鎖とは 下半身→骨盤→胸郭/体幹→肩→肘→手...
｜3週間前 -
練習の流れについて ○基礎系のトレーニングをこなす時間（15分前後）&自由練習（鳥かご、セットプレー、パス、シュート他） という感じでやれたらいいかなと やりたい内容等あればその都度意見を出して頂きたいです https://lin.ee/TgDtMPI LINEの方でも今後発信していきます！ ○毎回というわけではありませんが、他競技のテクニックなどをトレーニングに取り入れてみてもいいなと思います ...
｜1ヶ月前 -
【場所】 室見小学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、ありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備や片付けを何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数14名 ゲーム数 17 3チームに分けてゲーム 【今日のハイライト】 良いシュートやプレーは多々ありましたが記憶に残るのはありませんでした🤣 【今...
｜10ヶ月前 -
【場所】 原北中学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、本当にありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備を何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数15名 3チームに分かれてゲーム ゲーム数14 【今日のハイライト✨️】 最後の最後‼️ラストゲームのロスタイム‼️ 敵陣ゴールに向かって、左サイド...
｜11ヶ月前 -
【場所】 室見小学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、ありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備や片付けを何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数15名 ゲーム数 15 3チームに分けてゲーム 【今日のハイライト】 本日ハイライトは特にありません😱 【今日の感想】 今日のゴール数 10ゴール...
｜11ヶ月前 -
【場所】 原北中学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、本当にありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備を何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数15名 3チームに分かれてゲーム ゲーム数14 【今日のスポットライト】 味方が左サイドでボールを持ち、ソコに右サイドから自分が中央に侵入‼️味方が...
｜12ヶ月前 -
【場所】 室見小学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、ありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備や片付けを何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数15名 ゲーム数 18 3チームに分けてゲーム 【今日のハイライト】 右サイドハーフラインあたりでボールを後方から貰いトラップで前を向き、アウトで...
｜12ヶ月前 -
【場所】 原北中学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、本当にありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備を何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 本日は、新規の方も1名参加して下さりました。 楽しんで頂けていると幸いです。 【活動内容】 参加数12名 3チームに分かれてゲーム ゲーム数10 【今日のスポットライト...
｜1年前 -
【場所】 室見小学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、ありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備や片付けを何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数11名 ゲーム数 15 3チームに分けてゲーム 【今日のハイライト】 左サイドを縦に始まったドリブルに、自分が逆サイドを並走しゴール前でファー切り...
｜1年前 -
【場所】 原北中学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、本当にありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備を何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数15名 3チームに分かれてゲーム ゲーム数15 【今日のスポットライト】 GKが弾いたボールが中央にいた自分の後方に落ち、地面に落ちる前にボールを右...
｜1年前 -
8月15,16日急募！！ 【時間】15日 17時半〜16日17時半〜 【レベル】初心者〜上級者まで！【持ち物】シューズ水筒タオル参加費着替え【参加費】500円 1回 【注意事項】サークルで、ネットワークビジネス、マルチ商法などビジネス、宗教などの目的で入るのはお断りいたします。また、人種、宗教、性的指向、性別、アイデンティティに関する侮辱的なコメント、自己宣伝やスパム、無関係なリンク、その他公序良...
｜1年前 -
【場所】 室見小学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、ありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備や片付けを何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数15名 ゲーム数 15 3チームに分けてゲーム 【今日のハイライト】 あります‼️最後のゲーム、状況は4対3で勝ち越し中 最後のラストプレーアディ...
｜1年前 -
【場所】 室見小学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、ありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備や片付けを何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数15名 ゲーム数 18 3チームに分けてゲーム 【今日のゴラッソ】 該当無し 良いシュートは沢山ありましたが、本日もシビレるシュートはありませんで...
｜1年前