第29話　ジャンプ力が投球時の地面反力発揮に及ぼす影響

皆さん、こんにちは！

野球専門トレーナーの中谷です。

 

 

今回は

 

ジャンプ力が投球時の地面反力発揮に及ぼす影響

 

について解説していきます。

 

 

まず球速と関連が強いのは

 

踏み込み脚が前後方向に発揮する地面反力です。

 

 

踏み込み脚の役割として

 

踏み込み脚を接地後

 

前方移動を受け止める→骨盤・体幹の回旋→上半身・投球腕へエネルギーを伝える

→ボールを加速させる

 

 

このような流れで動作が行われます

 

 

このため踏み込み脚では

 

投球中の大きな前方運動量を受け止める能力が必要です。

 

そのため踏み込み脚は

 

片脚支持能力

伸展能力

着地・減速運動

片脚で力を発揮する能力

 

以上が求められます。

 

 

両足で力を発揮するトレーニングも必要ですが

 

片脚でパワー発揮する練習も取り入れる必要がありそうです。

 

 

ぜひ参考までに。

 

 

参考文献

「両脚および片脚ジャンプの特性が、野球投球時の地面反力発揮に及ぼす影響：探索的研究」

Lis R、Szymanski DJ、Qiao M、Crotin RL
Journal of Strength & Conditioning Research
2023年、37巻9号、1852–1859頁
DOI：10.1519/JSC.0000000000004377