第32話　スイングスピードと身体能力の関係性

皆さん、こんにちは！

野球専門トレーナーの中谷です。

 

 

今回はスイングスピードと身体能力の関係について

発信していきたいと思います。

 

 

結論から

スイングスピードに関係する身体能力の項目は

 

・除脂肪体重

・握力

・ジャンプ力（垂直跳び、立ち幅跳び）

 

この3点が主に関係していました。

 

 

ある論文では

 

除脂肪体重、握力、垂直跳び平均パワー、垂直跳びピークパワーが高い選手の方が

 

ホームラン、長打率ともに高かったという結果が出ました。

 

 

またスイング速度では

 

握力、背筋力、立ち幅跳び、MB前方・後方投げの数値が高い選手ほど

 

スイング速度が速いという結果が出ました。

 

 

この結果を見て私は

 

野手の身体能力テストを行うとき

 

必ず除脂肪体重、握力、ジャンプ系のテストを行うべきだと考えます。

 

 

またトレーニングプログラムを組む際も

 

下半身の筋力・筋パワー、回旋速度を高めるトレーニングを

 

積極的に取り入れることが大切だと考えます。

 

 

ぜひ参考までに。