第17話　野球とマット運動

皆さん、こんにちは！

野球専門トレーナーの中谷です。

 

今回はマット運動の科学について発信したいと思います。

 

 

よくアップでマット運動の動作を取り入れられているチームを見かけます。

 

 

野球×マット運動は関係あるの？？？

 

 

結論から言うと、

 

マット運動が得意な選手は筋力が高いからではなく、

脳が身体を正確にコントロールする能力が高いことが多いことです。

 

 

野球選手でも、マット運動が上手な選手は投球や打撃、守備動作の習得が速い傾向があります。

 

 

その理由は、

 

マット運動がアスリートに必要な神経系を総合的に鍛えるためです。

 

 

もう少し詳しく解説します。

 

 

・固有感覚が向上する

 

マット運動では、

 

自分の身体が空間のどこにあるのか

関節がどの角度にあるのか

重心がどこへ移動しているか

 

を瞬時に認識しなければなりません。

 

 

ある論文では、

 

バランス

アジリティ

スピード

爆発的パワー

技術力

ボールコントロール

 

を改善すると報告されています。

 

 

野球の動作に置き換えると、

 

リリースポイントの再現性

バットコントロール

着地の安定

 

に直結します。

 

 

つまり、再現度が低い選手はこの固有感覚器系トレーニングが重要です。

 

 

 

ぜひ参考までに。