投球パフォーマンスに関連する要因について

皆さん、こんにちは！

 

野球専門トレーナーの中谷です。

 

今回のテーマは

投球パフォーマンスに関連する要因についてです。

簡単にいうと、投球パフォーマンスを上げるために必要な能力は何か、についてです。

 

今回はこれについてまとめ研究内容を解説していきます。

 

結論、

肩の水平内転

上半身の前屈

肩の最大外旋

上半身の回転角度

上半身の側屈

ステップ足の膝の屈曲角度

体幹の前傾

 

これらの柔軟性は球速に関連していました。

 

またジャンプ能力も球速と関連していたと結論づけられました。

 

柔軟性は、運動力学・物理学的に球速が出やすいフォームを獲得するために

不可欠な能力です。

 

まず柔軟性がなければその形を作ることができません。

 

小学生・中学生の頃は

野球の技術練習と並行して

柔軟性を獲得するための時間を割く必要があると考えています。

 

甲子園で活躍してプロ野球選手になりたい

 

この思いがある選手に

高校入学してストレッチを教えている時間はあまりありません。

技術的なことや筋力・パワー系のトレーニングを教えていきたい。

 

これを考えると

高校入学までの過ごし方が非常に重要になってきます。

 

現在中学3年生の選手の皆さん

自分の体が硬いなと思う選手は

毎日ストレッチを行いましょう。

 

柔軟性はすぐには変わりません。

しかし、やれば必ず変わります。

 

私も体が硬いので、大人になった今でもストレッチを行っています。

最近ですが、少しずつ柔らかくなってきました。

 

皆さんもぜひ取り組んでいきましょう！