第76話　球速の速い投手の運動学的特徴について

皆さん、こんにちは！

 

野球専門トレーナーの中谷です。

 

今回は球速の速い投手の運動学的特徴について書かれた論文をまとめたレビューの内容について発信していきます。

 

まず今回のレビューでは34件の研究をまとめました。

 

結論、球速が速い投手の運動学的特徴は以下の項目でした。

・肩の水平内転

・上半身の前屈

・肩の最大外旋

・上半身の回転角度

・上半身の側屈

・ステップ足の屈曲角度

・体幹の前傾角度

 

以上の項目を獲得するためには、その動作ができるだけの柔軟性、筋力が必要であると考えます。

 

よく選手に

どうやったら球速が出るようになりますか？

ボールが伸びるようになりますか？

と聞かれることがあります。

 

速いボールを投げるための動作的要素は多くの研究で明らかにされています。

 

 

しかし、その動作をするための柔軟性、筋力が選手にあるのかは全くの別物です。

 

もしないのであれば、まずは身体から見直していかなければなりません。

 

私はこの身体的要素については小中学生のうちから取り組むべきであると考えています。

 

その期間の間に獲得しておけば、あとはテクニック的要素を練習すればよくなります。

 

 

小中学生の間はもちろん技術練習も必要ですが、

それと同等くらいにジャンプ力・柔軟性・スプリント力・ボールを遠くに投げる力などを鍛えるべきだと思います。

 

ぜひ参考までに。