【20260510なでしこひろば】

今回の練習は、ボールを動かしたり、動いたボールをコントロールする練習でした。

最後は2対1で習熟を図りました。

いろいろな技術を身に付けて、応用する力や、再現する力を高めています。

経験者だけでなく、未経験者も大歓迎です。

次回は5月16日の夜の練習です。

お待ちしてます。

今回の報告は、チームのクールガールです。

 

(アップ)

ハーフコート内で動きながらパス

途中ボール増える

ビブ持ってる人は、ダイレクトパス

空いてる人が誰なのか、ちゃんと見て素早く判断してパスを出す。

 

ストレッチ ふわふわお姉さん

 

(足裏パス）

1.足裏10回 顔上げてやる。

2.足裏パス トライアングルになってやる。

3.うちなめパス 大きくコントロールする。相手の足に引っ掛からないくらい！

 

(四角形パス）

ボールをパス回し。 ボールが来たら、フェイントを少し入れてインサイドでトラップする。

相手を1人かわせるくらい大きくやる。

 

(動きながらのトラップ)

1人が走って来たら、パスを出して、インサイドでトラップして、止めてパスを味方に斜めに出す。左右両方やる。

最初にやったやつのうちなめトラップバージョン

左右両方やる。

 

(動きながらパス)

3人でボールを回しながら動く。

ボールが来たら中にドリブルして、入れ替わる

後ろに抜けるのでは、なく前に抜ける。

 

(ゴーゴーパス)

ボールが来たら、ドリブルして味方に出す。

途中で緩急をつけてドリブルする。

 

(ゴーゴーパス応用編)

パスをもらったら、正面を見てから、味方にもう一度パスを出して、味方がドリブルしてきたら、横に移動して、味方がGOと言ったら裏に抜ける。最後は、ダイレクトでシュートする。

 

(2対1)

横は、ドリブルでしか移動できない。

縦の突破は、自由。一人で仕掛けてドリブルしてもいい。

タッチは、フリータッチOK。

縦のパスは、パラレラを取り入れてもいい。

線の半分を超えたらシュートを打つ。

 

味方の動きを見ながらパスを出す。

味方のやりたい事とか、どこに出して欲しいのかをコミュニケーションを取るといい。

 

(感想)

今日の練習は、自分的には、少し難しい練習でした。久しぶりの練習だったこともあるのですが、動きながらのトラップや、パスは、実際の試合でも使うと思うので、頑張ってできるように練習していきたいと思いました。

また、今日の練習をして改めてコミュニケーションは、大事だなと思いました。味方がどうゆう動きをしたいのか、どこに欲しいのかが分からない場面が結構あったのですが、他のおねえさんは、声が出てたので流石だなと思いました！自分は、味方に言えてなかったなと思いました。なので、意思表示は、ちゃんとしていきたいなと思います。それができたら、もう少し味方も楽になると思うし、スムーズにパスが回って楽しくなるんじゃないかなと思います！今日の練習は、すごく楽しかったし勉強になりました！ありがとうございます。 

 

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