【20260419なでしこひろば】

【20260419なでしこひろば】

新年度になりました。

初参加者大歓迎でお待ちしています。

今回の報告は、一生懸命お姉さんです。

人数が少ないときは、個人の能力を上げるための練習を行っています。

もう少し人数が多ければ、守備の練習もしたいところです。

 

【W-up】

ハーフコート内で動きながらパスを回す

途中ボール2個→3個

ビブの人だけダイレクトのルール追加

空いてる人だけでなく、パスを出して空く人のことも考えてどこに出せば回るか考える

 

【ストレッチ】　ニコニコお姉さん

 

【対面パス】

ボールタッチ

足裏パス

うち舐め足裏

当てるだけインサイド(強く蹴るモーションから弱いパスを出す)

インサイド

うち舐めインサイド

 

【枠内でマス移動】

4マスの枠に1人ずつ

パスを受けた人以外は全員別の枠へ移動しなくてはならない

ルール追加:

パスを受けた人もボールを動かし移動

ルール追加:

4マス→9マスへ増やす

パスを受けた人は移動しない

パスを受けた人の横のマスへは足裏パス

2枠先のマスへはインサイドでダイレクト

3枠先のマスへは浮き玉

 

・ボールを持っている人を孤立させない

(トラップしてダイレクトできない状態なのに2枠先にしか味方がいない、など)

・安全なパスコース2つ、チャレンジングなパスコースを1つ作る

 

【移動しながらのパス】

歩きながらパス→徐々にスピードアップ

相手を減速させない、走らせないようにちょうどいい位置へ出す

 

【反転して受ける】

対面で立つ人の間を走っていき反転

パスが出されたらボールをコントロールし逆側へパス

ボールから目線を切らないよう体の向きを反転する

パスの出し手、受け手をきちんと見る

ルール追加:

パスの受け手がバツを出していたら、ダイレクトで出し手へリターンする

 

【ファー詰め】

2人1組、前に走っていきながらパスを交換、ゴール手前で1人がファー詰め

パスをもらってすぐ出すとファー詰めが間に合わないため、ドリブルで少し運ぶなど味方が詰める時間が取れるように調整、早いパスを出す

 

【3対1】

パスを出したらすぐ動く

安全なパスコース、チャレンジングなパスコースが作れているか？

 

【ゴーゴーパス】

ドリブルしていって逆サイへパスを出す

パスを出す時はタイミングを読まれないようにドリブルでタッチするのと同じタイミングでパスをする

 

【2対1】

前、中、後ろの左右に四角のエリア

前に行くほどエリアは狭くなる

ボールを触れるのはエリア内のみ、左右エリア移動はフリータッチ

前方エリアへの移動はダイレクト限定

 

【感想】

今日は動きながらパスを出す練習が中心でした。

なかなかお互いタイミングを合わせることが難しく、もっとどこに欲しいのか、どこに動いて欲しいのかコミュニケーションをとる必要があるなと感じました。

また、ボールを持っていない人のエリア移動の練習は3対1の時に生きてきたように感じました。もっとよく周りを見て、自分はどこに動くべきか素早く判断して動けるようになりたいなと思います。 

 

～メンバー募集中！～

 

#フットサル　#メンバー募集　#フットサル女子　#東京　#八王子　#女子フットサル　#ＪＦＡ　#なでしこひろば　#フットサル練習　#八王子市市民団体　#フットサル基礎　#フットサルデビュー　#スポーツ　#サッカー