import_contacts 「野球トレーニング」に関するブログ

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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今年の甲子園を見ていて、球速140km/hを超える投手がたくさんいるな、という印象を持ちました。 近年、トレーニングや投球フォームの情報などがSNSから手軽に手に入れられる時代となり、選手のレベルが格段に向上したのだと思います。 今回は、球速に関係する骨盤・体幹の回旋速度について発信したと思います。 結論から、 球速に最も関係していたのは体幹回...

  ｜1ヶ月前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷翼です。 面白そうな内容の論文を見つけたので、皆さんに発信していきたいと思います。 論文の内容は「打席直前に重いバットを振るべきか」です。 よくネクストバッターサークルの中にマスコットバット（重いバット）が置いてあることが多いかと思います。 そして打席直前に重いバット振り、いつも使っているバットに持ち替えることでバットが軽く感じるという現象が起きます。...

  ｜1ヶ月前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷翼です。 今日は、除脂肪体重と球速の関係について発信していきたいと思います。 除脂肪体重と球速の関係については数多くのエビデンスで有意であると言われております。 今回はその内容をわかりやすく解説していきたいと思います。 そもそも除脂肪体重とは何か？ 除脂肪体重とは、体重から体脂肪の重さを全て引いた、筋肉・骨・内臓・血液量などの総量のことです。 スポーツ...

  ｜2ヶ月前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は、前回の投稿でも触れた投球動作と制球の関係についてもう少し深掘りしたいと思います。 今回も見つけた論文をもとにお話を進めていこうと思いますが、今回の論文では「それぞれの動作が制球にどの程度関係しているのか」を研究したものです。 まず結論から 主に制球に関係していた動作は、踏み込み脚接地時の体幹・股関節の姿勢が強く関係していた。 以上の結論...

  ｜2ヶ月前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今日は制球について発信していきたいと思います。 投球動作と制球はどのように関係しているのか、そこを研究した論文を見つけたので解説していきます。 まず結論から、 投球位置の一貫性が高い投手（ボールのばらつきが少ない）は、リリース付近の体幹の前屈、体幹の側屈が小さかった。 研究では以上の結論が出ました。 では、論文内容を解説していきます。 338人...

  ｜2ヶ月前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回のテーマは、不安とパフォーマンスの関係についてです。 私も現役時代は、試合前に緊張することがありました。 その緊張とどう向き合うかは、パフォーマンスを発揮する上で非常に重要になると感じています。 今回は、緊張などを含む「不安」とパフォーマンスの関係について調べた論文を見つけたので、その内容を発信したいと思います。 まず結論から、 不安が強ま...

  ｜2ヶ月前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は以前ブログで解説しました、「VBTトレーニング」の面白い研究を見つけたので皆さんにご紹介したいと思います。 研究のテーマは、「4種類のバックスクワット処方モデル どれが一番ジャンプとスプリントに有効か」というテーマです。 結論からお伝えします。 高速度でウエイトトレーニングを行った方が、パフォーマンスが向上 する可能性がある。 ・4種類の...

  ｜2ヶ月前
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  みなさん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は野球とピラティスの関係について解説していきたいと思います。 「え？ピラティス？？？」と思った方も少なくないと思います。 実はピラティスをすることで野球のパフォーマンス向上の可能性があると考えられています。 実際、プロ野球選手のオフのトレーニングにも取り入れている選手がおり、研究結果でも効果があるとされています。 では、なぜピラティスをす...

  ｜2ヶ月前