import_contacts 「怪我予防」に関するブログ

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  ついに届きました。 大谷翔平選手愛用モデルのCW-X 「ボディバランスアップタイツ」⚾✨ まず履いて驚いたのが、 骨盤まわりの安定感。 このモデルはCW-X独自のテーピング原理で、 両脇から股関節、 さらに前後から骨盤をサポート。 下半身の軸をブレにくくする設計になっています。 そしてこれ…… 履いた瞬間に分かる😳 「あ、骨盤まわり支えられてるわ」 という感覚がかなりハッキリありました。 そして怪...

  ｜1週間前
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  あのワコールのサポートパンツ、 CW-Xがあまりにも良すぎて、 ロングタイプに続き、 2本目を購入してしまった🤣✨ しかも今回は…… 大谷翔平選手の愛用モデル⚾🔥 前回購入したロングタイプは、 股関節からひざ、ふくらはぎまで 脚全体を広くサポートするタイプ。 特にひざの 「サポーター巻いてる？」 と思うほどの補強感がかなり気に入りました。 そして今回購入したのは、 CW-Xの「ボディバランスアップ...

  ｜1週間前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回の論文は睡眠と障害リスクについて解説します。 結論、 睡眠時間（仮眠を含む総睡眠必要量） 睡眠の質（睡眠障害、環境による妨げ、睡眠の分断がない状態での総睡眠） 睡眠位相（体内時計が刻む睡眠・覚醒のリズムや時間帯） この3つが身体の回復プロセスに影響を及ぼす主要な要因となります。 また心理的・社会的なプレッシャーにさらされると、睡眠の質が低下...

  ｜1週間前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回はジュニア世代の野球選手に対する投球障害予防について解説していきます。 結論、 体力要素から見たジュニア期における投球障害のリスク因子として、 ・肘関節伸展制限 ・胸椎後弯角増大（猫背） ・投球側肩関節外旋可動域低下 ・投球側肩関節内外旋トータル可動域低下 ・肩関節水平内転制限 ・肩関節内旋制限（左右差） ・踏み込み脚股関節内旋制限 以上が...

  ｜2週間前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は近年増加している前方肩姿勢（巻き肩）が及ぼす怪我のリスクについての内容を発信していきます。 結論から、 ・肩が前方に出ている投手ほど、投球腕を上げていく際に必要な肩甲骨の上方回旋が不足する傾向にある ・投球後半の肩甲骨後傾が小さくなる ・肩甲骨を効率的に動かせない分、肩や上腕周辺の筋肉を強く働かせて投球を成立させている可能性がある つまり...

  ｜1ヶ月前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は投球時にかかる肘の負担の因子について解説していきたいと思います。 結論、 踏み出し脚が接地時に ・投球腕の肩外旋が遅れる ・肘が深く曲がり、肩外転が大きい リリース時に体幹を反対側に大きく傾ける この3つが主に関連していました。 動作を一連の連鎖として見ると、 脚接地時の投球腕の遅れ ↓ 遅れによって生じた短時間での肩外旋・腕の加速 ↓ ...

  ｜1ヶ月前
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  みなさん、こんにちわ！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は、「野球のマウンド投球と遠投の生体力学的比較」ということで、簡単に言えば遠投の距離に応じてどんな効果やリスクがあるかという内容です。 この内容の論文を読んだので発信していきます。 まず結論から、 低い弾道で行う遠投はマウンド投球に比較的近い。一方で長い距離で山なりの弾道で行う遠投は、球速を高めないまま肩・肘の負担を増やした。 今回読んだ...

  ｜2ヶ月前