import_contacts 「怪我」に関するブログ
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皆さん、こんにちは！ 野球専門トレナーの中谷です。 今回は睡眠不足が引き起こす怪我のリスクについて解説していきます。 結論、 一晩の睡眠時間が8時間以下の思春期アスリートの怪我を負うリスクは1.7倍 高強度、高負荷のトレーニングをして睡眠時間が8時間以下の場合、怪我のリスクが2.25倍 に増加するという結果が出た研究があります。 多くの研究で睡眠と栄養が怪我のリスクに関与するという研究結果が出てい...
｜1週間前 -
皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は近年増加している前方肩姿勢（巻き肩）が及ぼす怪我のリスクについての内容を発信していきます。 結論から、 ・肩が前方に出ている投手ほど、投球腕を上げていく際に必要な肩甲骨の上方回旋が不足する傾向にある ・投球後半の肩甲骨後傾が小さくなる ・肩甲骨を効率的に動かせない分、肩や上腕周辺の筋肉を強く働かせて投球を成立させている可能性がある つまり...
｜1ヶ月前 -
皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は投球時にかかる肘の負担の因子について解説していきたいと思います。 結論、 踏み出し脚が接地時に ・投球腕の肩外旋が遅れる ・肘が深く曲がり、肩外転が大きい リリース時に体幹を反対側に大きく傾ける この3つが主に関連していました。 動作を一連の連鎖として見ると、 脚接地時の投球腕の遅れ ↓ 遅れによって生じた短時間での肩外旋・腕の加速 ↓ ...
｜1ヶ月前 -
【場所】 原北中学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、ありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備や片付けを何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数15名 ゲーム数 15 3チームに分けてゲーム 【今日のハイライト】 特になし 【今日の感想】 今晩はやる気満々で臨みましたが2試合で腰にダメージ...
｜10ヶ月前 -
【場所】 室見小学校体育館 【御礼】 本日ご参加のメンバー、ありがとうございました！ ゴールの設営、撤去などその他準備や片付けを何も言わず手伝ってくれる、メンバーのおかげで活動の根幹が成り立っている事、本当に本当に感謝しております。 【活動内容】 参加数13名 ゲーム数 15 3チームに分けてゲーム 【今日のハイライト】 特になし 【今日の感想】 今晩は怪我でお休みとなりました😓 『魔女の一撃』を...
｜11ヶ月前 -
自打球に当たることがあまりない自分ですが。。。 昨年の11月末に当たってしまいました。 しかも眼球に自打球。 少し飛蚊症っぽくなりましたが広がることもなく経過観察もいらないレベルになりました。 軟式球の方が硬式球に比べ、ダメージは大きいようです。 なにやら変形することによって、眼窩でボールを受け止め切れず眼球へ衝撃がいくとか。。。 みなさまも気をつけてプレイしましょう。 受傷時は早めに病院へ。
｜3年前 -
少し前からふとした瞬間、首に痛みというか、力が抜けたりするようになったんですよ。 痛みは、ぶつけた時の様な痛みではなく、内側 からというか、神経的な痛み。 およそ20年前に頚堆ヘルニアを患っていたこともあり、その時と似た感じ。 でも、ぶつけたり、打ったりといった事はしてなくて、この原因は、なんだろうと思いながら迎えた今日 7月25日 給料日 違う違う、違くはないが、関係ない 2年前 通勤途中に 事...
｜8年前 -
昨日は、母親のバースデーでした。 一年前は、というと 手術の日でしたね。 麻酔かかる前に落ち、気がつくと病室でした。 で、6月末にその時入れたボルトを外して、早一ヶ月。 術後も安定。仕事もほぼほぼ支障なく。 ただ ｢どうだ?具合は良いのか?埋まってたボルトの穴とか埋まったのか?｣ という問い掛けには返答に困りましたね。 ｢痛みはないですから順調だと思います｣ としか返答出来なかったですが。 骨に穴...
｜9年前 -
今日は、退院後一回目の診察でした。 退院の時に4日10時と予約を入れてくれました。 予約時間より早めに着く予定で出発。 多少渋滞するも余裕を持って病院着。想定外だったのが、駐車場。。。。。。。 5Ｆまである駐車場全て🈵 とりあえず屋上まで行き、そこから降りて行きましたが、空きスペースはなく。 仕方ないので、パーキングスペースではないが邪魔にならないとこに停める。 後から来た高級車のお姉さんに ｢停...
｜9年前 -
12/17、フットサル中に左足・脛骨の骨折をしました。前回の記事 → http://labola.jp/diary/4714845000前々回の記事 → http://labola.jp/diary/4687645000さいたま市のフットサルコートがある整形外科で治療中治療日記を記しています。フットサルが離れて今日で40日小学生の夏休みと同じ期間くらい球蹴りをしていない。この５年でこんなに運動が出...
｜9年前 -
12/17、フットサル中に左足・脛骨の骨折をしました。前回の記事 → http://labola.jp/diary/4687645000さいたま市のフットサルコートがある整形外科で治療中治療日記を記しています。怪我をしてからちょうど一ヶ月。再度、レントゲンを撮る日がやって来た。全治３ヶ月と診断されてから三分の一が経過した訳だが、身体で感じる状態としてはあまり変わっていない。それほど痛くもないし、依...
｜9年前 -
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆北区・王子・MIXフットサルチーム『ユニクス』新規 男女メンバー募集中です♪チームプロフィールhttp://labola.jp/team/4964547865608192☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★年末のフットサルで左足を骨折していました。強くぶつけた記憶もないのですがプレー中に違和感がありました。軽い痛みだったためそのまま続けていましたが、シュートを打つ際に左...
｜9年前 -
一昨日、ザクッとやって病院で縫合。昨日、普通に出社し、普通に業務。普通に作業しているとゎぃぇ、通常通りに進んでいるはずはなく。わかっていてもフト使っちゃうし、力いれちゃおうとするんですよね。切った時も、普段も痛みはない、ただ、包帯で大きくなった指が不便なだけ。使うと治りが遅くなるんだろうなぁ、と思いつつも、つい、使っちゃう。そのたび、ビクンと小さい痛みが(＞＜)早く取れないかなぁ[d159]マリー...
｜14年前 -
ユビキリゲンマンうそついたら、針千本飲～まぁす、ユビキッタとユビキリゲンマンしていないのに(＞＜)指を切りました。それもかなりざっくりと。金のこの刃を自分で加工して作ったナイフを使用していたら、切っていた物のバランスが崩れ、倒れるのを防ごうとして、咄嗟に手を出したらナイフも倒すまい！と協力しようとしたのか、指と物の間に落ちてきました。Σ(￣□￣;)親指が刃をざっくりと飲み込んでいました。(◎-◎;...
｜14年前 -
１１日の試合が終わり１５分位経過したら、急に腰に激痛が走り立てなくなりました。重い物を持ったわけでもなく、立っていて急になったのでビックリ。３０分経って杖があると歩けたのでそのまま帰宅。１２日（月）になっても杖がないと立てないので大事をとった。腰を痛めたのは数回しかないので、どうしたら腰を痛めるのか、又、治療法が分からない。少しずつ回復しているので嬉しいが、今週末も試合を申し込んでいるので少し心配...
｜15年前
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