import_contacts 「食育」に関するブログ

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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は、胃腸の状態と体組成の関係について解説していきたいと思います。 選手の皆さん、毎日、自分の便の状態を確認していますか？ 下痢が多い選手、便秘気味な選手・・・ 選手個々で違うと思いますが、 胃腸の調子が良くないと、栄養素を吸収してくれず、思ったように体組成がうまくいかないケースがあります。 こんな経験はありませんか。 筋トレも頑張っている。...

  ｜20時間前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は朝食に関して発信していきたいと思います。 結論、 朝食を抜いた場合、エネルギーが不足し筋分解が促進するとされています。 筋肉は分解→合成・・・を繰り返して大きくなります。 しかし、エネルギーが不足していれば合成するための栄養がなく分解されるだけとなってしまいます。 つまり、朝起きて昼まで何も食べなかった場合 昼までずっと筋分解がおき筋骨格...

  ｜1日前