import_contacts 「食事」に関するブログ

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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は、胃腸の状態と体組成の関係について解説していきたいと思います。 選手の皆さん、毎日、自分の便の状態を確認していますか？ 下痢が多い選手、便秘気味な選手・・・ 選手個々で違うと思いますが、 胃腸の調子が良くないと、栄養素を吸収してくれず、思ったように体組成がうまくいかないケースがあります。 こんな経験はありませんか。 筋トレも頑張っている。...

  ｜20時間前
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  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は炭水化物を摂取することの重要性について解説していきたいと思います。 炭水化物とは筋肉と脳の主要なエネルギー源です。 炭水化物の摂取が不足すると、早期の疲労につながり体がエネルギー源として筋肉組織を消費するようになります。 これが筋分解です。 多くの人がトレーニングをすれば筋肉がつく！というイメージがあるかもしれませんが、適切な栄養を摂取し...

  ｜1週間前