皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は思春期前児童が筋力トレーニングを行うとどんな効果・障害があるのかを解説していきます。 まず効果から。 ・除脂肪体重の増加、体脂肪率の減少 ・筋力・骨の強化 ・運動やスポーツに伴う負荷に耐えることができ、筋肉・骨の怪我の障害率を下げることができる。 障害 ・適切なフォーム、強度、セット数で行わないと怪我のリスクがある よく言われる小さい時に...