import_contacts 「身体能力」に関するブログ

• 

  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は野球選手のオフシーズンの過ごし方について、私の知見をお話ししたいと思います。 まずオフシーズンに入る前に、 最終的なゴールと最大パフォーマンスを持っていきたい時期を決めるべきだと思います。 「甲子園に出場」「140km/hを投げる」・・・・ 様々な答えが出てくると思います。 高校生なら夏大前にピークパフォーマンスを持っていきたいと考えるか...

  ｜6日前
• 

  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は投手のスプリント能力と投球速度の関係について解説していきます。 まず球速に関係する因子はカテゴリーによって異なります。 小・中学生だと ・年齢 ・BMI ・握力 ・立ち幅跳び ・10m走のタイム 中学生は追加で ・背筋力 ・MB投げの飛距離 ・垂直跳び が球速に関係してきます。 しかし成長するにつれて球速と関係する要因が変化していきます。...

  ｜2週間前
• 

  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は球速に関連している投球動作についてと各投球動作局面に適したテスト内容を共有したいと思います。 まず球速に関連している投球動作とは 踏み出し脚のステップ幅 体幹の回旋角度及び角速度 が球速に影響していきます。 ステップ幅を確保するためには 軸足の内旋可動式を確保する必要があります。 体幹の回旋速度については 平均最大回旋速度が100°/秒上...

  ｜2週間前
• 

  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は中学生・高校生の選手の球速に及ぼす体力要因について解説したいと思います。 今回の研究では ポジション関係なくテストを行い、球速との関係について調べています。 結論から 中学生は身長、体重、背筋力、握力、垂直跳びの高さ、MB投げ（サイド・バック）の飛距離 高校生は背筋力、MB投げ（サイド・バック）の飛距離 以上の数値が各年代で球速に関係して...

  ｜2週間前
• 

  皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今日は中学3年生に高校入学までに取り組んで欲しいことを発信していきたいと思います。 結論から ・除脂肪体重 ・立ち幅跳び ・背筋力 ・スプリント能力 以上の数値を毎月測定することをオススメします。 この項目は球速やスイングスピードなど野球能力と関連がある項目です。 この項目をもとに考えると 除脂肪体重を増やす →栄養管理・睡眠時間の確保・ウエイ...

  ｜3週間前
• 

  大学までは視力は2.0以上で、テニスにも影響はありませんでしたが、仕事をするようになり急激に視力が悪化。最近テニスを本格的に再始動した訳ですが、メガネテニスをしています。メガネをしながらテニスってどうなのでしょうか？今、妻から進められコンタクトレンズも考えているんですが、あまり気がすすみません。ただ、メガネをしてテニスをすると、妙にまぶしく感じる時や、遠近感のずれる時があったりします。今の視力自体...

  ｜17年前