皆さん、こんにちは！ 野球専門トレナーの中谷です。 今回は睡眠不足が引き起こす怪我のリスクについて解説していきます。 結論、 一晩の睡眠時間が8時間以下の思春期アスリートの怪我を負うリスクは1.7倍 高強度、高負荷のトレーニングをして睡眠時間が8時間以下の場合、怪我のリスクが2.25倍 に増加するという結果が出た研究があります。 多くの研究で睡眠と栄養が怪我のリスクに関与するという研究結果が出てい...