皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は 若年アスリートが筋トレをした時の効果について解説します。 参考にした論文は 6〜18歳の若年アスリートを対象に筋トレを行い、身体能力を測定しました。 結論 筋トレは、筋力・垂直跳びには中程度の効果がある スプリント力・敏捷性・競技パフォーマンスに小さな効果をもたらすと結論づけられました。 ただ今回の論文では 野球選手のみ対象にしたわけで...