皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は球速を向上させるためのトレーニングを紹介したいと思います。 今回紹介するトレーニングは「Ballistic Six」というトレーニングです。 このトレーニングは、メディシンボールや弾性チューブなどを使って、投球に関する素早い上肢動作を行うプログラムです。 主に以下の運動要素を含まれます。 ・両手でのチェストパス ・頭上からのスロー ・体幹...