皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は朝食に関して発信していきたいと思います。 結論、 朝食を抜いた場合、エネルギーが不足し筋分解が促進するとされています。 筋肉は分解→合成・・・を繰り返して大きくなります。 しかし、エネルギーが不足していれば合成するための栄養がなく分解されるだけとなってしまいます。 つまり、朝起きて昼まで何も食べなかった場合 昼までずっと筋分解がおき筋骨格...