皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回は各種ストレッチの効果と選択について解説していきます。 ・スタティックストレッチ（静的ストレッチ） 試合前に行うと筋力やパワー発揮、瞬発力などが低下し、パフォーマンスに影響を及ぼすと言われています。 今回の研究で信憑性を確かめたところ、 60秒以内のストレッチであればパフォーマンスに影響しない程度の低下、もしくは変わらないという結果を得まし...