皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回はクレアチン摂取の効果について解説していきたいと思います。 クレアチンとは、 アミノ酸の一種で、筋肉の収縮に必要なエネルギーを作り出すものです。 主に肉や魚などに多く含まれています。 クレアチンの効果 ・最大筋力 ・最大仕事量 ・パワー発揮 ・スプリント能力 ・除脂肪量 に好影響を与えるとされています。 また、運動後のリカバリーにも好影響が...