皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回はストレッチを行うタイミングについて解説していきたいと思います。 結論、入浴前・入浴後にストレッチを行うと柔軟性が向上した という結論が出ました。 また、入浴前と入浴後を比較してみたところ、両者に有意な差はありませんでした。 つまり、温熱効果を得るために風呂後にストレッチをしても、風呂前と柔軟性がより向上する可能性は低いと考えられます。 な...