皆さん、こんにちは！ 野球専門トレーナーの中谷です。 今回はタンパク質摂取について解説していきたいと思います。 そもそもタンパク質摂取の目的はなんなのでしょうか？ 主な目的として挙げられるのが、 ・筋肉の活動や運動に伴う組織の再構築 ・パフォーマンスの向上 ・身体機能維持 これらが主な目的とされています。 運動前後にホエイなどのタンパク質20g摂取することで、筋肉の再構築を十分に刺激するとされてい...